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女性の悩み”むくみ”*バテに効く【とうもろこし】レシピ10選

夏になると食べたくなる食材の1つが【とうもろこし】!その甘さとシャキシャキした食感が夏に食べるとたまらない♡茹でてお塩と一緒にいただくのもおいしいですが、せっかくならもっと美味しくアレンジレシピにチャレンジしてみては?おすすめとうもろこしレシピを10つ選んでみました!

女性の悩み”むくみ”*バテに効く【とうもろこし】レシピ10選

夏になると食べたくなる食材の1つが【とうもろこし】!その甘さとシャキシャキした食感が夏に食べるとたまらない♡茹でてお塩と一緒にいただくのもおいしいですが、せっかくならもっと美味しくアレンジレシピにチャレンジしてみては?おすすめとうもろこしレシピを10つ選んでみました!

  • 女性に優しい【とうもろこし】を食べて夏の健康ボディー*

  • 夏に食べたくなる食材”とうもろこし”!

    甘いくてジューシー、シャキシャキした食感が
    病み付きになっちゃうとうもろこし。

    熱い真夏でも茹でた熱々のとうもろこしを
    丸々食べたくなっちゃいますよね*

    ”ミネラル”や”食物繊維”が豊富で
    女性の悩めるむくみを解消してくれる効果も。

    とうもろこしに含まれている”アスパラギン酸”という
    成分は疲労回復に優れていると言われていて
    夏バテ防止にも最適なんですよ。

    今回はそんな【とうもろこし】を
    より美味しくアレンジしたおすすめレシピを
    ご紹介したいと思います!

  • 女性の味方【とうもろこし】を使った美味しいレシピ10選♪

  • とうもろこしレシピ①【生とうもろこしの冷製コーンポタージュ】

  • 生とうもろこし 中2本正味250g
    牛乳(半量豆乳でもOK) 250cc
    洋風だしの素 3g
    スキムミルク 大さじ1
    塩・白こしょう 少々

  • 冷製のコーンポタージュなら
    熱い夏も涼みながら味わえちゃいますね*

  • とうもろこしレシピ②【とうもろこしのシンプルお焼き】

  • 出典:img.cpcdn.com

    じゃがいも 1個
    冷凍コーン 大さじ4
    ◎ねぎ(小口切り) 1カップ
    ◎卵 1個
    ◎塩 小さじ1/4程度
    ◎小麦粉 大さじ4
    ◎しょうゆ 大さじ1/2
    ◎ごま油 小さじ1
    ◎ケチャップ 大さじ1
    サラダ油(炒め用) 少々

  • 熱い日のお酒のつまみにぴったり*

  • とうもろこしレシピ③【コーン入り塩つくね】

  • 鶏ひき肉 200g
    とうもろこし 大さじ1〜2
    キャベツ 1〜2枚
    塩 少々
    卵 1/2個
    小麦粉 大さじ1/2
    サラダ油 大さじ1
    ★鶏ガラスープの素 小さじ1
    ★ごま油 大さじ2
    ★塩 小さじ1/3〜1/2
    ★黒胡椒 少々

  • こちらもビールと一緒につまんだら
    めっちゃ美味しそう*

  • とうもろこしレシピ④【じゃが丸コーン】

  • 出典:img.cpcdn.com

    じゃがいも(中) 100g
    コーン缶 1/2カップ
    マヨネーズ 大さじ1
    ケチャップ(又はお好みソース) 適量
    スライスチーズ(溶けるタイプがおすすめ)1枚位
    パセリ 適量

  • ちょっともの足らないなって時の
    おつまみやご飯のおかずの1品に加えてみて*

  • とうもろこしレシピ⑤【とうもろこしのチャーハン】

  • ごはん   1杯分
    コーン(缶詰)  60g
    バター  小さじ1分
    塩こしょう・しょうゆ     少々
    ウインナー  3本
    卵  1個
    青ねぎ 大さじ1分
    サラダ油 小さじ1
    塩こしょう 適量
    しょうゆ  小さじ1/2
    ごま油  小さじ1/4

  • とうもろこしレシピ⑥【とうもろこしの炊き込みご飯】

  • 白米 2合
    とうもろこし(ゆでたもの) 1本
    にんじん 1/2本
    ★和風だし 小さじ1
    ★しょうゆ 小さじ1/2
    ★酒 大さじ1
    ★塩 少々
    万能ねぎ 適量

  • とうもろこしレシピ⑦【ゴーヤととうもろこしの塩豚カルビ丼】

  • ゴーヤ 1/2本
    とうもろこし 1本
    豚バラ肉 200g
    塩・こしょう 各少々
    ごま油 大さじ1
    [うま塩だれ] 混ぜておく
    オイスターソース 小さじ1
    おろしにんにく 小さじ1
    塩 小さじ1/2
    片栗粉 大さじ1
    水 大さじ3
    ごはん 3杯

  • ゴーヤも一緒に料理して
    夏バテ対策ばっちりなスタミナ丼*

  • とうもろこしレシピ⑧【生コーンとホタテのクリームパスタ】

  • 出典:img.cpcdn.com

    生コーン 1/2本
    玉ねぎ 1個
    ベビーホタテ 10個ほど
    オリーブオイル 大さじ1
    小麦粉 大さじ1
    白ワインまたはお酒 大さじ2
    牛乳 1・1/2カップ
    クリームチーズ 大さじ1と1/2
    スパゲティ 200g
    ■ 調味料
    塩 小さじ1/2
    ホワイトペパー 小さじ1/8
    ナツメグ 小さじ1/8

  • とうもろこしレシピ⑨【コーンと卵の中華スープ】

  • 中華スープ 4カップ分
    塩・こしょう・醤油 各適量
    コーン 80g
    水溶き片栗粉 適量
    卵 1個
    ごま油 少々
    万能ネギ 適量

  • とうもろこしレシピ⑩【とうもろこしのフラン】

  • 茹でとうもろこし 2本分程度
    水 100ml
    牛乳 400ml
    卵 4個
    塩コショウ 適量
    コンソメ、ブイヨンなど 適量

  • とうもろこしを使った洋風茶碗蒸しは
    来客が来た時に出すと喜ばれる一品*

    ちょっとしたヘルシースイーツとしても
    おすすめですよ!

  • お腹いっぱいに食べても健康的*とうもろこしを使った贅沢レシピ!

  • 食物繊維たっぷりのとうもろこしなら
    便通改善の女性のポッコリお腹や
    むくみを解消してくれる優れ食材*

    夏になるとなんだか食べたくなる
    マジカルなとうもろこしを
    是非美味しく料理してみてくださいね!