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ストレスフリー*休日の究極の癒しで人生のクオリティを上げる方法!

忙しい毎日の休日、時には誰にも会わず一人でリラックスした時間を作るのも大切なこと。心身共に癒しを与えて毎日の生活のクオリティをアップ、次の日から元気にまた頑張ろうと思える休日の過ごし方をまとめてました。

ストレスフリー*休日の究極の癒しで人生のクオリティを上げる方法!

目次

忙しい毎日の休日、時には誰にも会わず一人でリラックスした時間を作るのも大切なこと。心身共に癒しを与えて毎日の生活のクオリティをアップ、次の日から元気にまた頑張ろうと思える休日の過ごし方をまとめてました。

  • 休日リラックスタイム、ちゃんと取れてますか?

  • 毎日忙しい日々を過ごしている人にとって
    休日はとても貴重な時間。

    リラックスして次の日のエナジー補給をしたいところ。

    でもいざ1人で家にいるとそわそわしちゃって
    なにしていいかわからないなんて人もいるはず。

    そんな人達におすすめなリラックスして休日の1人を
    満喫する方法をご紹介します。

  • 毎日頑張るあなたに。休日の癒しで人生のクオリティを上げよう!

  • 休日のリラックスポイント①【やるべきこと、準備は先に終わらせる】

  • 忙しくてできていなかった部屋の片付け、
    次の日の準備の後回しは禁物。

    先に、できれば午前中のうちに終わらせるのがベストですよ*

    心配事や不安要素はできるだけ少なくする事が大切です。

  • 休日リラックスポイント②【軽く動いてカラダをリフレッシュ】

  • リラックスの仕方は人それぞれ。

    午前中にやる軽いストレッチやヨガなどは
    身体の疲れやむくみをリフレッシュしてくれるので
    とてもおすすめですよ*

  • 休日リラックスポイント③【ゆっくり湯船に浸かる】

  • 毎日忙しくてゆっくりお風呂に入れない人が多いはず。

    シャワーだけでお風呂をすますのは
    身体の疲れを落としきれず非リラックス効果に。

    温かい湯船にゆっくり浸かって
    身体全身を癒してあげましょう*

    軽く運動をして汗をかいた後の
    湯船はとても気持ちがいいのでリラックス効果抜群です!

  • 休日リラックスポイント④【いい香りで極上の癒しを】

  • アロマキャンドルなどの香りグッズは
    香りによってもたくさんの癒し効果があります。

    お風呂時にもその香り効果を使うとWで癒しが
    感じられるはずですよ!

    自分のお気に入りの香りのアロマやお香を焚いて
    自分だけの癒しの空間を作ってみましょう*

  • 休日リラックスポイント⑤【悪い記憶は忘れて脳と心をリセット】

  • 最後はとにかくなにもしない事が大切です!

    嫌な事や思い出はこの時に極力忘れて
    脳をリセットさせて上げましょう。

    ぐっすり寝れば忘れるって人もいれば
    全く無関係の本や映画、音楽を楽しんで忘れる人など
    脳のリセット方法は人それぞれ。

    何も考えずぼーっとするような
    なにもしない一時が一番の癒しだったりしますよね*

  • 朝から動いて、1日の終わりはリラックス!

  • 休日を満喫するポイントはやはり、
    朝一でやる事をやって午後や夜にはリラックスした状態で
    次の日を迎えるのがベストです!

    友達や大好きな彼と過ごす癒しもいいですが
    時には1人でいる時間を楽しんでみるのも
    人生のクオリティを上げる方法*

    是非実践してみてくださいね。