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真夏の究極ダイエット『水ゼリー』と大切な水分補給の注意点とは?

梅雨も明けて本格的な猛暑の到来…忘れちゃいけないのがやっぱり水分補給!ネットでも話題になった水ゼリーは水分補給もダイエットも両方こなす究極のダイエット方法!?水分補給でも注意点も含めてまとめました。

真夏の究極ダイエット『水ゼリー』と大切な水分補給の注意点とは?

梅雨も明けて本格的な猛暑の到来…忘れちゃいけないのがやっぱり水分補給!ネットでも話題になった水ゼリーは水分補給もダイエットも両方こなす究極のダイエット方法!?水分補給でも注意点も含めてまとめました。

  • 最強のヘルシースイーツ!?水分補給も担う水ゼリーがすごい!

  • 本格的に暑くなってきて、
    日射病や熱中症、脱水症状などに注意したい時期。

    しっかり水分補給はできていますか?

    ちゃんとした水分補給をしないと
    体力はあっという間に失われて大事になることも!

    水分補給の仕方を今の内に意識しておきましょう。

  • むやみやたらと水分をとればいい訳じゃない!

  • 水分補給で意識したいこと【カフェインを摂り過ぎない】

  • 出典:i0.wp.com
  • 水分補給をする時には
    カフェインの摂取はしないほうがいいそうです。

    コーヒーや紅茶、コーラなどに含まれるカフェインには
    脳や筋肉を刺激することで興奮させてしまう作用が
    体が疲れて水分な必要な時に
    逆に体を興奮させてより利尿作用を早めます。

  • 水分補給で意識したいこと【飲み過ぎにも注意】

  • カフェインが入っている物だけではなくて
    その他にも糖分が含まれているものにも要注意。

    余計な成分が入っているものを飲み過ぎると
    水分補給はおろか、太ってしまったりむくみの要因に。

  • 食べてるのに太らない!?しかも水分補給ができる水ゼリー!

  • 究極のヘルシースイーツ「水ゼリー」の作り方

  • 必要な材料は
    ◎水 500ml
    ◎粉寒天 小さじ1/2(1g)
    ◎粉ゼラチン 5g

    ①粉寒天と水を小鍋に入れて中火でよくかき混ぜながら
    <2分間>沸騰させる。

    ②火を止めて粉ゼラチンを振りいれて溶かす。

    ③タッパなどの容器に流しいれ、冷蔵庫で冷やし固める。

  • おいしくアレンジしてより味わいのある水分補給に*

  • 寒天などにはたんぱく質と食物繊維が含まれているので
    出来上がった水ゼリーに甘いソースをかけても、
    中にフルーツやジャムなどをいれて味付けしても
    血糖値が上がりにくいダイエット効果に*

  • 一番人気はきな粉とシロップをかけて
    和風スイーツにしたアレンジの仕方!

    程よい甘さとぷりぷりの食感がたまらないんだとか。

  • 水分補給とお腹にも程よく溜まってダイエット効果になる「水ゼリー」

  • ぐったりしたくなるこの暑さですが
    しっかり水分補給をすることを心掛けて
    生き生きしたサマーライフを過ごしましょう。