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スリム美人は食べる順番が違う!?食べ順を意識してダイエットが叶う方法*

食べてるのにスリムな人っていますよね。なんでたくさん食べてるのにこの人はこんなに痩せているんだろうなんて不思議になりませんか?それは食べる順番にあるようです!食べる順番を変えるだけでカロリーの吸収を変えるダイエット方法をご紹介します!

スリム美人は食べる順番が違う!?食べ順を意識してダイエットが叶う方法*

食べてるのにスリムな人っていますよね。なんでたくさん食べてるのにこの人はこんなに痩せているんだろうなんて不思議になりませんか?それは食べる順番にあるようです!食べる順番を変えるだけでカロリーの吸収を変えるダイエット方法をご紹介します!

  • 痩せてる人はここが違う?食事の順番を見直してみよう!

  • いつも食べる朝昼晩の食事はどうやって食べてますか?

    お腹が空いたからといきなりメインのお肉やご飯を
    がっついていませんか?

    それじゃあいくらダイエットを意識していても痩せない!

    痩せる身体を作るのは食べる順番を変えるのがコツ!

    みるみる内にスリムなボディをGETできますよ。

  • そもそもどうして太るの?

  • 太る最大の原因は
    毎日の食べるカロリーより
    一日の運動カロリーが少ないこと。

    食べたカロリーが余ることで身体に蓄積されて
    太ってしまうのが原因。

    それに加えて血糖値が急激に上がると
    より太りやすくなるんだとか!

    まずは血糖値が急に上がるのを防ぐことが
    ダイエットには必要不可欠なんです。

  • 食べ順を意識して*血糖値を上げない美人ボディに変身する方法!

  • 食べ順ダイエット① 『スープファースト』

  • スープファーストとはその名の通りで
    スープやみそ汁を一番最初に食べること!

    和食をよく食べる私たち日本人は
    特にみそ汁を食べることがおすすめです。

    みそ汁は野菜を具として含む上に
    味噌が美容効果にも働きます。

    さらに効果的なのは
    最初に具だけを食べてから、最後に汁を飲み干す方法*

    まずはゆっくりスープを味わって
    空腹のお腹を落ち着かせてあげましょう。

  • 食べ順ダイエット②『ベジファースト』

  • 次に食べるべきなのが食物繊維や水分を含む野菜!

    そして最後に食べるのは炭水化物なのですが
    その前に野菜を食べることで事前に満腹感を得られます。

    炭水化物系の多くは血糖値を上げてしまう最大の原因。
    空腹の時に食べてしまうとより血糖値が急上昇して
    太ってしまう体質に。

    なので野菜でお腹にクッションを入れて上げましょう!

  • ダイエット中の注意点【野菜ジュースは糖質に注意】

  • ダイエットで重要な野菜を忙しくて
    ちゃんと摂取できないなんて人は
    野菜ジュースを使ってカバーする方法がありますよね。

    確かにいい代用方法なのですが、
    そこで忘れちゃいけないのが糖質!

    コンビニなどで売っているものなどの野菜ジュースの中には
    甘味を加えるために糖分を多く含むものがあります。

    糖分の取りすぎはダイエットの大敵。

    手作りの野菜ジュースで糖質を調整しましょう。

  • ダイエット中の注意点【ダイエットの味方ヨーグルトを食べる順番】

  • ダイエットに良くヨーグルトを食べて
    お腹を満腹に満たす方法がありますよね。

    乳酸菌を含むヨーグルトは便秘にいいからと
    なんとなく最初に食べてしまいがち。

    ですが乳酸菌だけじゃなくたんぱく質も含まれているので
    食べる順番としては食物繊維の後がベスト!

    適量ならいいですが、
    満腹感を重視するあまり食べ過ぎてしまうのは
    太る原因になるので要注意ですよ。

  • 食べ方や食べる順番を意識して理想のスリムボディをGETしよう*

  • いかがでしかた?

    ただ食べる量を減らせばいいとか思っていたけど
    そうじゃなかった。

    痩せるために一番重要なのは食べる順番!

    毎日の食事の仕方を見直して
    痩せる体質の身体をつくっていきましょう。