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イギリスで大注目のダイエット方法【サートフード】で確実に痩せるダイエットをしよう!

今イギリスで注目を浴びている新ダイエット方法【サートフードダイエット】!食べるものに注意するだけで、確実に痩せていくダイエット方法で無理な運動も、過剰なストレスも感じない可愛いイギリス女子もやってるダイエット方法をご紹介します。

2017.09.03

イギリスで大注目のダイエット方法【サートフード】で確実に痩せるダイエットをしよう!

2017.09.03

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今イギリスで注目を浴びている新ダイエット方法【サートフードダイエット】!食べるものに注意するだけで、確実に痩せていくダイエット方法で無理な運動も、過剰なストレスも感じない可愛いイギリス女子もやってるダイエット方法をご紹介します。

  • イギリスで確実に痩せると大注目の新ダイエット!

  • 今イギリスで大注目されているダイエット方法
    【サートフードダイエット】ってご存知ですか?

    食事制限が一切ないからストレスフリー!

    なんて可愛いイギリス女子から話題となっています!

  • サートフードダイエットって?

  • ”サートフード”と呼ばれる食材を食べるだけの
    至ってシンプルなダイエット法。

    サートフードの食材は、脂肪が燃焼効果が高いとされていて
    脂肪を燃やしながらも筋肉量を維持、
    または増加させながらダイエットすることができるんです。

  • あなたのサートフードを探して、楽しくダイエットしよう!

  • サートフードってどれなの?

  • 主にサートフードと呼ばれているものは、

    ▶りんご
    ▶シトラス系フルーツ
    ▶ブルーベリー
    ▶ケール
    ▶パセリ
    ▶ケッパー
    ▶ターメリック
    ▶緑茶
    ▶エビ
    ▶サーモン
    ▶味噌
    ▶大豆
    ▶蕎麦
    ▶赤ワイン
    ▶ダークチョコレート
     (ただしカカオ含有率85%以上)

    でこれらを積極的に食事に取り入れるだけで
    簡単に痩せられちゃうんですって!

    チョコレートや赤ワインも!?

    こりゃストレス感じませんねw

  • 日本を代表する【緑茶】もサートフード!

  • サートフードには緑茶も含まれてる!

    日本人で緑茶が嫌い人はいないといっても過言じゃない
    日本を代表する飲み物もこのダイエット方法に大活躍*

    ジュースの代わりに緑茶を毎日飲むの生活に変えてみませんか?

  • サードフードダイエッとの効果【脂肪燃焼】

  • サートフードダイエットのきもとなっているのが
    ”サーチュイン遺伝子”と呼ばれるもの。

    断食や運動をした時に活発になる遺伝子だそうで
    サードフードを食べる事でもそれと同じ事が起こるそう。

    ダイエッとの為にもその遺伝子を活発にさせることで
    新陳代謝や脂肪燃焼の効果を上げてくれるんだとか。

  • サートフードダイエットの効果【エイジングケア】

  • サーチュイン遺伝子は”長寿遺伝子”という別名も持っています。

    若返りにも効果を発揮して
    痩せる上により若々しくなれるという魔法のダイエット方法!

  • 『7日中3日間は1000kcal、4日間は1500kcalの摂取量』

  • サートフードのダイエット方法として
    1週間のうちに3日間は1日の摂取量を1000kcalに抑えて
    残りの4日間は1500kcalにするという方法が一般的。

    特に運動は必要ないのですが
    そのかわり空腹時間を長くすることでよりダイエット効果が。

    お腹7分目が一番ベスト◎

  • 我慢できない!なんて時はビターなチョコレートで欲求を満たそう!

  • カロリーコントロールなんてできないよ…なんて人は
    少しでもサートフードでお腹を満たすようにして!

    普段の料理をエクストラバージンオリーブオイルに変えたり、
    サラダのドレッシングをオリーブオイルで手作りしたり、
    コーヒーや紅茶は緑茶やココアに変えたり、
    デザートはりんご又はビターなチョコレートにしたり、
    毎日1杯はお味噌汁を飲む習慣も効果的なんだとか!

    本気のダイエットを始めようって人は是非試してみてくださいね。

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