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海外で大人気マーメイド風な【スムージーボウル】で健康もインスタ映えも叶う*マジカル食♡

今海外で話題になっている【マーメイドスムージーボウル】って知ってますか?鮮やかな色合いでまるで人魚がいるかのようなマジカルな健康食のこと。見た目がめっちゃ可愛くて、インスタ映えバッチリのこのマーメイドスムージーボウルをご紹介します。

2017.10.08

海外で大人気マーメイド風な【スムージーボウル】で健康もインスタ映えも叶う*マジカル食♡

2017.10.08

目次

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今海外で話題になっている【マーメイドスムージーボウル】って知ってますか?鮮やかな色合いでまるで人魚がいるかのようなマジカルな健康食のこと。見た目がめっちゃ可愛くて、インスタ映えバッチリのこのマーメイドスムージーボウルをご紹介します。

  • 人魚のいるスムージーボウル!?♡


  • 今海外のダイエット女子たちやSNSで話題になっているのが
    【Mermaid Smoothie Bowl/マーメイドスムージーボウル】

    マーメイド(人魚)みたいな鮮やかな青やミント色をした
    毎朝の健康を助けるスムージーボウルのこと。

    その見た目の可愛さがとにかくフォトジェニック!

    おしゃれにしかも健康的に
    美味しいスムージーが味わえちゃうんです。

  • 海外で大人気!マーメイドスムージーの魅力♡

  • どにかくインスタ映え間違いなし!


  • 超ピンクのベーリースムージーの上に
    お花のように飾られた苺とバナナが可愛い!

    ナッツで緑を足して色映えもしっかり、
    インスタジェニックな一品に*


  • マーメイドスムージーボウルといわれる由来の
    鮮やかブルーのスムージー!

    ブルーベリー、ベリー、キウイやドラゴンフルーツを
    綺麗に盛りつけて、カラフルなビーチのようなデザインが可愛い♡

  • スーパーフード<スピルリナ>を使って色づけ!

  • スーパーフード<スピルリナ>を使って色づけ!出典:okikae.jp
  • このスムージの色の鮮やかさをつくるのに重要なものが
    <スピルリナ>といわれる藍藻類の一種!

    これはスーパーフードといわれていて、
    タンパク質や食物繊維、ビタミンE、ビタミンCなどの
    50種類以上の栄養素を含んだめっちゃスゴい食材。

    しかも消化率95%で体内でしっかり吸収される優れたもの。

    日本でも売られているので
    是非スムージーボウルに使ってつくってみたいものです!

  • お家でインスタ映えな朝食を*おすすめレシピ

  • ◆ベリー系のスムージーボウル

  • ・熟れたバナナ 1本
    ・きな粉 小さじ1
    ・冷凍のベリー 大さじ1
    ・オレンジ 2分の1玉
    ・ヨーグルト 大さじ2
    ・バナナ 3分の1本
    ・冷凍ベリー 大さじ1
    ・グラノーラ 大さじ1

  • ベリー系でつくったナチュラルなピンク色のスムージー。

    ビタミン豊富な朝の女の子らしい朝食メニューに。

  • ◆デトックス&美肌効果のスムージーボウル

  • ・ほうれん草(サラダ用) 3、4束
    ・バナナ 1本
    ・ココナッツウォーター 1cup
    ・冷凍レモン 1/6~1/4個
    ・フルーツグラノーラ 大さじ4
    ・ドラゴンフルーツ 1/4個
    ・チアシード 適宜
    ・エディブルフラワー 適宜
    ・他、ミックスベリーもおススメ

  • ほうれん草やバナナを使ってデトックス効果のある
    女性に嬉しいスムージーボウル。

  • ◆カカオとブルーベリーのスムージーボウル

  • ◆カカオとブルーベリーのスムージーボウル出典:img.cpcdn.com

    ・ブルーベリー 1cup
    ・りんご 1こ
    ・ココアパウダー 大4
    ・アーモンド 大4
    ・塩 ひとつまみ
    ・水 1/2cup

  • ココアとブルーベリー、リンゴを合わせた
    甘味と酸味を感じるめちゃウマスムージーボウル。

  • ◆グリーンスムージーボウル

  • ・バナナ 2 本
    ・キウイ 1 こ
    ・アボカド 1/2 こ
    ・サラダほうれん草 2 つかみ
    ・チアシード 大さじ1/2
    ・豆乳orココナッツミルク、
    ・アーモンドミルク 150〜200cc
    ・お好きなフルーツ
    ・ナッツ
    ・ミュズリーorグラノーラ
    ・ピーナッツバターorアーモンドバター

  • 本気の休日スムージーボウルを目指すならこれ!

    アボカドやほうれん草、キウイなど
    緑色の食材を中心に作られた本格的なスムージーに。

  • キレイも*インスタ映えも一緒に同時に叶う♡


  • いかがでしたか?

    見ているだけでもワクワクするような
    そんなフォトジェニックなスムージーボウルを
    インスタにUPしてたくさんいいね!もらってくださいね*