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【朝を制するものは、美を制する!】いつも美人なあの子はやってる5つの朝習慣!

いつも綺麗なあの子はどうしたらあんなに美貌を保てるの?その秘密は毎朝やってる”朝習慣”にある!美人になるために心掛けたい朝の習慣をまとめました。

2017.09.19

【朝を制するものは、美を制する!】いつも美人なあの子はやってる5つの朝習慣!

2017.09.19

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いつも綺麗なあの子はどうしたらあんなに美貌を保てるの?その秘密は毎朝やってる”朝習慣”にある!美人になるために心掛けたい朝の習慣をまとめました。

  • 美人になるには<朝>が肝心!

  • 朝はのんびり、時にはばたばたして学校や会社に行く
    なんてことないですか?

    オーラバリバリの美人さんたちはそんなことはしない!

    むしろ朝に活発に動いてその美貌を保っているんです。

    そんな憧れの美人たちに近づくために
    彼女たちがやっている”朝習慣”を試してみませんか?

  • 美人はみんなやってる!毎朝の習慣で美を保つ5つの方法

  • ① 起きたらコップ1杯の水を飲む!

  • 寝ている間に人は汗をかいています。

    まず朝起きたらその失った水分を一番に補給するのがおすすめ!

    冷たい水ではなくて、常温の水か白湯を飲んで
    身体にたまった老廃物を流しましょう。

    寝ていた胃も起こされて便秘解消にも。

  • ② 毎日朝食をきちんと食べる!

  • 朝の忙しさのあまりスキップしがちなのが朝食を食べること。

    朝食をしっかり食べることで基礎代謝も上がって
    頭の回転もより冴えて元気な1日が過ごせるんです。

    和食やヨーグルトやフルーツなど栄養の高い食事を心掛けるのがおすすめ。

    時間がないって時は、スムージーやフルーツジュースでも。

  • ③ 軽くストレッチ・運動をする!

  • ストレッチや軽い運動で身体の機能を上げて
    基礎代謝を上げることができます。

    冷え性の人が多い女性は特に血行が促進されて
    健康にもとってもいいです!

    ストレッチで寝ている間に無意識に縮まっていた
    身体の筋肉がほぐれて身体も、頭もスッキリするはず。

  • ④ やるべきことをやる!

  • ストレッチもして頭の回転もフレッシュになったら
    今日やるべき身の回りのことを先に終わらせましょう!

    朝の時間は一番頭が働く時間帯!

    勉強や仕事などのやるべきことは午前中に終わらせるのが得策です。

  • ⑤ 15分早めに外出する!

  • 朝の行動を15分早めにするだけで一日の余裕度がかなり違う!

    物事を考える時間と心のゆとりにも。

    自分なりに物事が上手くいくリズムを掴むのがおすすめです。

  • 美人は心の余裕からして違う!

  • いかがですか?

    やっぱり美人は心も美しい!

    余裕のある人が多い気がします。

    朝の行動次第でその日、1日を終わりまで左右する
    結構重要な時間帯!

    無駄なく、余裕のある生活を目指しましょう。

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