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夏だって油断は大敵!毎日の7つの習慣で《冷え対策》も完璧で内側からキレイに♡

夏は熱いからって露出が多くなったり、冷たい飲み物を飲んだりしちゃいますよね。室内でも冷房が強くなったりもして女性にとって大敵な年中の悩み”冷え”はそれじゃあ撃退できない!本格的な夏が始まるまえから始めて夏の冷え対策に備えませんか?毎日意識したい7つの習慣で内側から健康的な美を手に入れる方法をご紹介します♡

2018.06.02

夏だって油断は大敵!毎日の7つの習慣で《冷え対策》も完璧で内側からキレイに♡

2018.06.02

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夏は熱いからって露出が多くなったり、冷たい飲み物を飲んだりしちゃいますよね。室内でも冷房が強くなったりもして女性にとって大敵な年中の悩み”冷え”はそれじゃあ撃退できない!本格的な夏が始まるまえから始めて夏の冷え対策に備えませんか?毎日意識したい7つの習慣で内側から健康的な美を手に入れる方法をご紹介します♡

  • 夏だって油断は大敵!

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  • 夏は熱いからって露出が多くなったり、
    冷たい飲み物を飲んだりしちゃいますよね。

    室内でも冷房が強くなったりもして
    女性にとって大敵な年中の悩み”冷え”は
    それじゃあ撃退できない!

    本格的な夏が始まるまえから始めて
    夏の冷え対策に備えませんか?

    毎日意識したい7つの習慣で内側から
    健康的な美を手に入れる方法をご紹介します♡

  • 毎日の7つの習慣で《冷え対策》も完璧♡

  • 習慣1》温かい食べ物を飲み物をとる

  • 熱い時って冷たい飲み物が欲しくなりますよね。

    でも体の内側から身体を冷やしてては
    冷えはずっと治らない。

    日頃から温かい食べ物を食べることや
    飲み物は常温でとるようにすると
    身体の体温をキープできます。

  • 習慣2》毎食に汁物をプラス

  • 毎日の食事では温かい味噌汁やスープを
    一緒にとることで身体を内側からじんわり
    温めることができます。

    温かいものをとることで
    身体をリラックスさせる効果と自律神経の
    バランスを整えてくれて内側からキレイにしてくれます。

  • 習慣3》お菓子の代わりにドライフルーツ

  • 水分の多い食べ物のゼリーなどやフルーツ、
    白砂糖、小麦は身体を冷やしやすい食品
    って知ってましたか?

    間食をしたいと思ったら選ぶべきなのは
    ドライフルーツ!

    身体を温める東洋医学的にも効果があると言われていて
    鉄分もほうふなので冷えやすい生理中の身体にもおすすめ。

  • 習慣4》ぬるま湯にゆっくり入る

  • 冷えた身体を温めようと熱い湯船に入るのは
    実は逆効果!

    湯船は39〜40度ぐらいのぬるま湯に
    15〜20分ゆっくり入ることで
    身体の芯からほかほかに温められるんです。

    お風呂上がりも常温の水を飲むようにして
    髪を早く乾かして冷えないようにするのが大切。

  • 習慣5》バスソルトでほかほかに

  • 湯船にバスソルトを入れると身体を
    ぽかぽかに温めてくれるのでおすすめですよ!

    塩のミネラル成分が身体に染み込んで
    血流の流れを改善してくれます。

    実は、湯船に出たあとは
    シャワーで流さないようにするのがポイント。

    流すと効果が半減しちゃうようです。

  • 習慣6》露出しすぎないように

  • 夏だからこそ露出しておしゃれに行こう
    って人も多いかと思いますが、それは冷えを招く原因にも。

    夏の室内はクーラーがガンガンにかかっていますよね。

    そんな中で肌を出していては
    せっかく温まった身体も冷え切ってしまいます。

    夏でもできるだけ丈の長い物を選ぶようにしてみてくださいね。

  • 習慣7》常にカーディガンやストールと一緒に

  • 暑ければ熱いほど室内と外の気温は
    大きく差が出てしまします。

    そんな暑い日だからこそカーディガンや
    ストールなどの羽織るものが必要に!

    身体を冷やさないようにすることと
    おしゃれなファッションのアクセントにもなるので
    外出の際は毎日持ち歩くようにしてくださいね。

  • 身体を温めて内側からキレイをGETしよ♡

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  • いかがでしたか?

    内側からキレイを手に入れるには
    女性に大敵な冷えをまず直すことが大切!

    是非この夏までに対策を取って
    キレイな美を手に入れてくださいね*

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