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【コンビニでも買える!】ダイエット中にもオススメ♪「食物繊維」たっぷりのおやつ5選♡

ダイエット中に摂りたい食物繊維♪そんな食物繊維がたっぷり入ったおやつをご紹介します♡

2015.03.25

【コンビニでも買える!】ダイエット中にもオススメ♪「食物繊維」たっぷりのおやつ5選♡

2015.03.25

目次

関連

ダイエット中に摂りたい食物繊維♪そんな食物繊維がたっぷり入ったおやつをご紹介します♡

  • 食物繊維がたっぷりのおやつ♪

  • 食物繊維がたっぷりのおやつ♪出典:prcm.jp
  • 体を内側から綺麗にしてくれる食物繊維♡
    そんな食物繊維がたくさん入っているおやつをご紹介します♪

  • ①ポップコーン

  • ①ポップコーン出典:weheartit.com

    なんと、ポップコーンには食物繊維がたっぷり入っているんです♡

  • 出典:weheartit.com

    あんまり聞かないですが、ポップコーンって実は低カロリーでダイエット中にぴったりなおやつなんですよ♪

    あの”マドンナ”も、おやつに1日2〜3杯のポップコーンだけを食べて痩せたとか♡

    ただ、ダイエット中にポップコーンを食べる時は、塩分やカロリーの取り過ぎにならないよう、できるだけ薄味のものを選びましょう!

  • 出典:weheartit.com

    ポップコーンはお店でも買えるけど、自分で作っちゃえばコスパも最強♡

    味も自分でつけられるので、塩分やカロリーの取り過ぎを防ぐこともできます♪

  • クローバー ポップコーン原料豆業務用 1kg

    クローバー ポップコーン原料豆業務用 1kg

    ¥588

    欲しい
  • ②ナッツ類

  • 食物繊維はナッツ類にもたくさん含まれています♪

  • 出典:www.crevia.jp

    ナッツには、食物繊維の他にも、長期的に摂ることでダイエット効果が期待できる”良質の油”が含まれているのでダイエット中にオススメなんです♡

    ちなみに、ナッツ類を食べる時はおつまみ用のものよりも”シンプルにローストしただけのもの”を選びましょう!

  • ③きんつば

  • 食物繊維は、和菓子の「きんつば」にもたくさん入っています♪

  • 豆類には食物繊維がたっぷり含まれています♪

    その中でも、小豆は、インゲン豆の次に食物繊維が多く入っているんです♪

    きんつばはその小豆がいっぱいの和菓子♡
    和菓子好きの人には特にオススメです!

  • ④ドライフルーツ

  • 食物繊維は、ドライフルーツにもたっぷり含まれています♡

  • ドライフルーツは、水分が少ないので食べる時にはしっかり噛む必要があります!

    たくさん噛むことで満腹感を得られるので、ダイエット中のおやつにピッタリなんです♡

  • ⑤寒天ゼリー

  • 食物繊維は、寒天ゼリーにもいっぱい入っています♪

  • 寒天なので、おいしくってカロリーもとっても低い♪

    ダイエット中なら、食事の30分くらい前に食べるのがオススメ!寒天ゼリーを食べておくことで、食べ過ぎを防ぐことができます♡

  • コンビニでは250g入りのものも売っています♪

    この量なら、これだけでお腹がいっぱいになりそうですね♡

  • いかがでしょうか?
    気になったらぜひ購入してみてくださいね♡

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