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「今日は休みだからいっぱい寝ちゃおっと…」その”寝過ぎ”があなたの寿命を縮めてるかも!?

いつもは寝てないから…そんな理由でついつい寝過ぎちゃうことってありますよね。でもその寝過ぎが寿命に大きく関係してた!?

2015.06.16

「今日は休みだからいっぱい寝ちゃおっと…」その”寝過ぎ”があなたの寿命を縮めてるかも!?

2015.06.16

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いつもは寝てないから…そんな理由でついつい寝過ぎちゃうことってありますよね。でもその寝過ぎが寿命に大きく関係してた!?

  • ついつい多めに寝ちゃう時、ありますよね。

  • ついつい多めに寝ちゃう時、ありますよね。出典:weheartit.com
  • いつもはあんまり寝てないし、休日くらいはいいよね?

    なんて気づいたらお昼まで寝てた…
    こういうことってよくありますよね!

  • 寝だめって全く効果がないんです。

  • 寝だめって全く効果がないんです。出典:weheartit.com
  • いつもより多く寝てみよう。

    そうやって寝溜めしてみたはいいものの、
    実は全く効果なし!

    逆に起きたときにだるい…と感じませんか?

  • 寝不足より「寝過ぎ」が危ない!?

  • 寝不足より「寝過ぎ」が危ない!?出典:weheartit.com
  • 実は寝不足のほうが悪いかな、と思いきや
    寝過ぎもかなり身体に負担がかかってるのです!

    毎日のリズムを整える方が大事!

  • 寝過ぎは「寿命」にも関係してる!

  • 寝過ぎは「寿命」にも関係してる!出典:weheartit.com
  • 実は睡眠時間が8~9時間になるにつれ死に至るリスクが高くなる!!

    睡眠のとりすぎても、とらなくても危険なんです!

  • 平均的におすすめなのは7時間

  • 平均的におすすめなのは7時間出典:weheartit.com
  • 特に死のリスクが低くなるのは7時間台!

    ですが人によって丁度いい睡眠時間は変わるようなので、
    起きたらスッキリ!と感じる時間を見つけましょう♡

  • まずは毎日のリズムをくずさない!

  • まずは毎日のリズムをくずさない!出典:weheartit.com
  • 寝溜めによって生活のリズムが崩れるのが1番の要因!

    毎日朝日をしっかり浴びて、夜に寝る習慣を繰り返せば
    リズムも整うでしょう◎

  • もっと時間を有効に使っていこう♡

  • もっと時間を有効に使っていこう♡出典:weheartit.com
  • いつもどおりに起きることで、もっと何かを出来る時間も増えます◎
    時間を有効に使うために正しい生活リズムにしていこう♡

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