年中スーパーに売ってるりんご♡
しかし、秋が旬なので今がイチバン栄養があって美味しい♡

『1日１個のりんごは医者を青くする』
といわれるほど健康にも美容にも良いりんご♡

りんごに含まれるビタミンcは、果物のなかでも非常強い抗酸化作用がありポリフェノールも多く含まれています。

・美肌効果
・中性脂肪減少作用
・むくみ解消
・便秘予防

梨は90％が水分だけど栄養もしっかり入ってる♡
喉が渇いてる時にもおすすめ☆ミ

梨に含まれるアスパラギン酸は疲労回復にも効果アリ！
夏をたくさん満喫した身体におすすめ♡
梨はどれを選んでも外れることが少ないのがうれしい☆ミ

・胃腸を整える
・便秘予防
・疲労回復

美肌を目指すなら、まずは腸内環境を整えよう♡

ポリフェノール豊富なぶどうも秋が旬♡
『美女はワインを飲む』と言われるほどぶどうは魅力的☆ミ
最近は種無しぶどうや、皮のまま食べれるぶどうもあるので
積極的に食べていきたい果物♡

美肌効果抜群のポリフェノールがとーーーっても豊富♡

・シミやシワ予防
・眼睛疲労回復
・メタボの予防
・若返り効果
”レスベラトロール”というポリフェノールの一種が若返りに効果があると注目されています。

お酒を飲む時も美容効果たっぷりの赤ワインがおすすめ♡

果物は糖分が多いので
夜より朝やおやつにオススメ♡

添加物の多い野菜ジュースやお菓子より
果物をそのまま食べましょう☆ミ

フルーツ狩りで楽しんで
美容効果たっぷりのフルーツを食べよう♡

旬なフルーツで触りたくなる肌を目指そう♡
自然なものなのでサプリメントより果物が安全でおすすめ♡