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最近毎日だるい…それって《秋バテ》かも?体を元気にするためのおすすめ対策方法4つ*

最近朝起きたらだるい、疲れやすい…実はそれ秋バテかも?あなたは秋バテかチェックしてみましょう♡試して欲しい対策方法もご紹介します!

2015.09.10

最近毎日だるい…それって《秋バテ》かも?体を元気にするためのおすすめ対策方法4つ*

2015.09.10

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最近朝起きたらだるい、疲れやすい…実はそれ秋バテかも?あなたは秋バテかチェックしてみましょう♡試して欲しい対策方法もご紹介します!

  • なんか最近だるい、疲れやすい…

  • なんか最近だるい、疲れやすい…出典:weheartit.com
  • 朝起きた瞬間から体がだるい…
    毎日疲れやすい…

    そんな症状に悩んでいる女子っていませんか?

  • それって秋バテかも?

  • それって秋バテかも?出典:weheartit.com
  • 夏バテじゃなくて、秋バテ…?

    そうなんです。むしろ涼しくなってから
    疲れを感じてしまうのが「秋バテ」!

  • どんな症状があるの?

  • どんな症状があるの?出典:weheartit.com
  • 主な症状は

    ・食欲がない
    ・朝起きたら体がだるい
    ・疲れやすい
    ・頭痛
    ・不眠

    などなど!
    暑くないのにこんな症状が現れたら
    秋バテの可能性あり!

  • どんな原因?

  • どんな原因?出典:weheartit.com
  • なんで秋バテになってしまうのかというと

    ・夏の間に冷たいものを摂り過ぎた
    ・気圧の変化
    ・寒暖の差による自律神経の乱れ

    が原因です!

    夏に暑いからといって冷やしすぎると、
    秋バテになりやすいのです…

  • 秋バテの解消方法♡

  • ①朝に1杯の白湯を飲む

  • あちゃぱぱぱ @achapapapa
  • まず、体の中からしっかり温めることが大切!

    朝起きたら「1杯の白湯」を飲むことで
    体が温まり余分なエネルギーを使わずに済みます◎

  • ②ぬるめの温度で長くお風呂に入る

  • ②ぬるめの温度で長くお風呂に入る出典:weheartit.com
  • 40度以下のぬるま湯で30分ほど時間をかけて
    ゆっくりお風呂に入りましょう♡

    体が芯から温まるだけでなく、
    リラックス効果もあるので寝付きもよくなります!

  • ③外と中の温度の差を「5℃以上」にしない

  • ③外と中の温度の差を「5℃以上」にしない出典:weheartit.com
  • 気候が不安定のため、
    冷暖房をつけることがあると思いますが
    外・中の温度差を「5℃以上」にしないようにしましょう!

    また夏と同じ繰り返しになるので
    冷房の温度も高めにセットするのがベスト◎

  • ④軽めの運動もいれる

  • ④軽めの運動もいれる出典:weheartit.com
  • 自律神経を整えるには適度な運動がおすすめ!

    気候もちょうどよくなってきたので
    軽いジョギングやスポーツで体を温めましょう!

  • 毎日のだるさを今すぐ解消しちゃおう♪

  • 毎日のだるさを今すぐ解消しちゃおう♪出典:weheartit.com
  • せっかく過ごしやすい季節になったんだから、
    体もすっきりして過ごしたい♡

    秋バテに悩む女子はぜひやってみてください!

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