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”歩くだけ”で痩せられる!?明日からできる簡単ウォーキング方法♡

無理なダイエットをしなくても、歩き方を変えるだけで痩せられる方法があるんです!痩せたい部分に合わせておすすめの歩き方をご紹介します♡

”歩くだけ”で痩せられる!?明日からできる簡単ウォーキング方法♡

無理なダイエットをしなくても、歩き方を変えるだけで痩せられる方法があるんです!痩せたい部分に合わせておすすめの歩き方をご紹介します♡

  • 毎日の「歩き方」を変えれば痩せる!?

  • 出典:weheartit.com
  • 無理なダイエットをする必要もなし!

    実は毎日の「歩き方」を変えるだけで
    劇的に痩せる確率がアップするんです♡

  • 今からできる!痩せる歩き方♡

  • ☆歩くペースを変えていく!?

  • 出典:weheartit.com
  • やり方は超簡単!

    数分おきに歩くペースを早くしたり、遅くしていくだけ!

    研究では最大20%も消費カロリーが変わったそうです◎

  • 出典:weheartit.com
  • おすすめの運動法は

    「早歩き3分・ゆっくり歩き3分→1セット」
    これを4、5回すると効果的♡

    休日のウォーキングにも、通勤・通学にもやってみて!

  • ☆足が痩せる歩き方

  • 歩いて脚痩せしたい!という人は歩き方を変えよう♡

    ・かかとから着地→足の指も使って地面を蹴る
     これを意識して歩いてみよう!

    歩く時はハイヒールや厚底はやめて、自分に合ったシューズで!

  • ☆お腹がへこむ歩き方

  • お腹がぽっこり出ている人、
    実は骨盤が歪んでいるかも!

    お腹の5センチしたくらいの「丹田」に
    力を入れながら歩いてみよう◎

  • そしてもうひとつ!

    「中殿筋」を意識しながら歩幅を大きめにするのがおすすめ!
    まずは触って位置を確かめてみて!

    これでお腹・下半身を引き締まる♡

  • ↓痩せる歩き方を動画でご紹介!

  • あなたもすぐ真似できる♡無理せず痩せよう!

  • 出典:weheartit.com
  • 体に無理がなく痩せられるウォーキング♡
    すぐに取り入れられるので、ぜひあなたもやってみて!