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どすこ~い!毎日10回の”四股踏み”だけで驚きのダイエット効果があった♡

お相撲さんがよくやっている四股踏み!あれを1日10回やるだけで痩せられるんです!超簡単なのであなたも今日からやってみませんか♡

2015.11.03

どすこ~い!毎日10回の”四股踏み”だけで驚きのダイエット効果があった♡

2015.11.03

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お相撲さんがよくやっている四股踏み!あれを1日10回やるだけで痩せられるんです!超簡単なのであなたも今日からやってみませんか♡

  • 実はダイエットに効果的な「四股踏み」!

  • 実はダイエットに効果的な「四股踏み」!出典:weheartit.com
  • 難しいやり方ナシで簡単に痩せたい女子に!

    実はお相撲さんがやってる「四股踏み」が
    意外とダイエット効果大なんです…♡

  • その名も”四股踏み”ダイエット!

  • 四股踏みを続けるだけで、
    全身のバランスも整って代謝もアップするんです♡

    かなり腰付近が鍛えられるので
    同時にヒップアップ効果も!

  • 正しいやり方をご紹介*

  • 正しいやり方をご紹介*
  • 四股踏みの正しいやり方!

    ①足を肩幅より大きめに開いて、爪先は外側に向ける

    ②背筋を伸ばしたまま真下にお尻を下げていく

    ③膝が90度になるところでキープ

    この姿勢になれたら、四股踏みをしてみましょう♡

  • 片足を出来るところまで上げて、重心を片足に寄せましょう!

    下ろすときは爪先からゆっくり下げていきます!

    これを1日10回続けていくだけ!
    最初は難しいと思いますが、続けていくと効果が出ますよ♡

  • ↓動画で詳しくご紹介!

  • テレビでも紹介されているダイエット!

  • テレビ番組でもおすすめダイエットとして紹介された
    ”四股踏み”!

    響の長友さんもこれを3週間続けて
    8キロ痩せたそうです♡

    1日10回四股を踏むだけでこの効果…すごすぎる!

  • 効果は痩せるだけじゃない!

  • 効果は痩せるだけじゃない!出典:weheartit.com
  • ダイエット効果ももちろん、
    女子には嬉しい効果が他にもあるんです♡

    ・身体の体幹が鍛えられる

    ・股関節が柔らかくなる

    ・足が引き締まる

    ・お腹のポッコリ解消

    などなど…スタイルもばっちり♡
    これはやるしかない♡

  • あなたも今日から早速やってみよう!

  • あなたも今日から早速やってみよう!出典:weheartit.com
  • 今日からお家で実行できる四股踏み!

    きれいなボディを作るためにぜひあなたも
    トライしてみてください♡

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