この記事が気に入ったら
いいねしよう♥

どすこ~い!毎日10回の”四股踏み”だけで驚きのダイエット効果があった♡
2015.11.03
-
実はダイエットに効果的な「四股踏み」!
-
難しいやり方ナシで簡単に痩せたい女子に!
実はお相撲さんがやってる「四股踏み」が
意外とダイエット効果大なんです…♡ -
その名も”四股踏み”ダイエット!
-
四股踏みを続けるだけで、
全身のバランスも整って代謝もアップするんです♡
かなり腰付近が鍛えられるので
同時にヒップアップ効果も! -
正しいやり方をご紹介*
-
-
四股踏みの正しいやり方!
①足を肩幅より大きめに開いて、爪先は外側に向ける
②背筋を伸ばしたまま真下にお尻を下げていく
③膝が90度になるところでキープ
この姿勢になれたら、四股踏みをしてみましょう♡ -
-
片足を出来るところまで上げて、重心を片足に寄せましょう!
↓
下ろすときは爪先からゆっくり下げていきます!
これを1日10回続けていくだけ!
最初は難しいと思いますが、続けていくと効果が出ますよ♡ -
↓動画で詳しくご紹介!
-
-
テレビでも紹介されているダイエット!
-
テレビ番組でもおすすめダイエットとして紹介された
”四股踏み”!
響の長友さんもこれを3週間続けて
8キロ痩せたそうです♡
1日10回四股を踏むだけでこの効果…すごすぎる! -
効果は痩せるだけじゃない!
-
ダイエット効果ももちろん、
女子には嬉しい効果が他にもあるんです♡
・身体の体幹が鍛えられる
・股関節が柔らかくなる
・足が引き締まる
・お腹のポッコリ解消
などなど…スタイルもばっちり♡
これはやるしかない♡ -
あなたも今日から早速やってみよう!
-
今日からお家で実行できる四股踏み!
きれいなボディを作るためにぜひあなたも
トライしてみてください♡