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男子がホレるbodyに♡ボンキュッボンになれる【セクシサイズ】をやってみない?

ボンキュッボンのセクシーボディになりたいあなた!今話題の「セクシサイズ」で楽しくトレーニングしてみない?色気たっぷりの女子に変身しちゃいます♡

2015.11.22

男子がホレるbodyに♡ボンキュッボンになれる【セクシサイズ】をやってみない?

2015.11.22

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  • 男子が見惚れるくらい”セクシー”になりたい*

  • 男子が見惚れるくらい”セクシー”になりたい*出典:weheartit.com
  • 一度見たら目が離せなくなるような
    「セクシー」さをGETしたい…*

    まずは、その「見た目」から磨いてみない?♡

  • ボンキュッボンのメリハリbodyを手に入れる!

  • ボンキュッボンのメリハリbodyを手に入れる!出典:weheartit.com
  • まずはボンキュッボンのセクシーなボディを手に入れたい!
    そんな女子におすすめのエクササイズがあるんです♡

  • 今、じわじわキテる「セクシサイズ」♡

  • 「セクシサイズ」は
    セクシーな女性ダンサー”CYBERJAPAN DANCERS”
    の映像を見ながらトレーニングするエクササイズ!

  • 言ってしまえばルールは
    「ビリーズブートキャンプ」と同じもの♡

    ノリノリのEDMに合わせてトレーニングすると
    セクシーボディが手に入るんです!

  • セクシサイズの一部をご紹介!

  • 全編を楽しみたい人はDVDになってしまいますが、
    今回はおすすめのセクシサイズを一部ご紹介します♡

  • ☆-10歳若く見える「背中」エクササイズ!

  • エクササイズ①

    うつ伏せになった状態で、足を浮かせる!

    平泳ぎをする感覚で上半身をそりあげる!

    これを10回しましょう♡

  • エクササイズ②

    うつ伏せになって、足・上半身を浮かせながら
    手足を左右交互に上げていく!

    (右手と一緒に左足を上げる)

    左右を5回しましょう♡

  • ↓ノリノリのEDMに合わせながらやろう!

  • ☆ナマ足を出せる美脚になる!「足」エクササイズ

  • 肩幅くらいに足を開いて、
    画像のように足首を持ちます!


    ↓↓↓↓

  • 足首をもった手はそのまま!

    腰をおろして太ももとふくらはぎを
    ぴったりくっつけましょう♡

    これを10回やります!

  • ↓ノリノリのEDMに合わせながらやろう!

  • ☆きれいな曲線くびれを作る!「ウエスト」エクササイズ

  • エクササイズ①

    軽く膝を曲げた状態で座って
    上半身は少し後ろにそらせます!

    その姿勢でクロス方向にパンチ!

    左右5回やりましょう♡

  • エクササイズ②

    仰向けになり、膝と太ももが直角に
    なるように足をあげます

    その状態で軽い腹筋をします!

    これを10回やりましょう!

  • ↓ノリノリのEDMに合わせながらやろう!

  • セクシサイズで自慢のボディを作っちゃおう♡

  • セクシサイズで自慢のボディを作っちゃおう♡出典:weheartit.com
  • ノリノリな音楽に合わせて、楽しくトレーニングできる!!

    あなたもモテ女になるために
    「セクシサイズ」を試してみてね♡

  • CYBERJAPAN DANCERSエクササイス CD&DVD「SEXY SIZE」

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