飲み会、宅飲みでお酒を飲む機会が
増えちゃっているアナタ。

それと共に体重も気になってくる…！

ストレスとあいまってついつい
お酒がやめられなくなる時もありますよね。

だったら…太らないように飲めばいいのです！

とりあえず最初はビール！
な人も多いと思いますが、ビールは糖質多め！

なるべく一杯目以降は抑えておくのがおすすめです♡

同じくあま～くて飲みやすいカクテルも
糖分たっぷりなので注意！

乳製品は胃腸に粘膜をはってくれるので
アルコールの吸収をおさえてくれるんです！！

なるべく飲む前に乳製品を飲んだり、食べておこう♡

アルコールの分解に水は不可欠！
余分な老廃物も排出しやすくなります◎

なるべくお酒とお水、セットで並べて
交互に飲んでいきましょう！

飲んで眠くなったらすぐ寝る…
実はすぐに寝ると脂肪に変わりやすくなります！

最低でも2、3時間は空けてから寝るといいでしょう♡

お酒と一緒にとりがちなのが高カロリーなおつまみ！

なるべく唐揚げなどは避けて、
刺し身・野菜・豆腐・枝豆…などがおすすめ♡

アルコールの分解を助ける
トマトなどの野菜ジュースやフルーツジュースを
お酒の合間に挟むとアルコールも抜けやすいです！

お腹も満たされやすくなりますよ♡

お酒も楽しみつつ、太らない飲み方で♡
飲み会はこれでのりきっちゃいましょ！