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笑顔でいればいいこといっぱい!ステキな笑顔が作れるようになる簡単トレーニング♡

素敵な笑顔は、自分も周りもハッピーな気持ちになります。「素敵な笑顔」とは、「口角が綺麗に上がった笑顔」! 1日に1回・2日に1回やるだけで大丈夫な、簡単に綺麗に口角を上げられるようになるトレーニング方法をご紹介します!これを実践して、素敵な笑顔を作れるようになりましょう♡

2014.07.02

笑顔でいればいいこといっぱい!ステキな笑顔が作れるようになる簡単トレーニング♡

2014.07.02

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素敵な笑顔は、自分も周りもハッピーな気持ちになります。「素敵な笑顔」とは、「口角が綺麗に上がった笑顔」! 1日に1回・2日に1回やるだけで大丈夫な、簡単に綺麗に口角を上げられるようになるトレーニング方法をご紹介します!これを実践して、素敵な笑顔を作れるようになりましょう♡

  • ステキな笑顔になるために…口角を上げるトレーニング方法♡

  • 割り箸で簡単トレーニング!

  • まず、割り箸と鏡を用意します。

  • 出典:moteco-web.jp
  • 割りばしなどを歯でくわえ、「い」を言う口の形に口角を上げます。
    できるだけ口角を上げてがんばり、そのままの状態で30秒キープしましょう。

  • 鏡を見ながら、くわえた割り箸よりも口角が上がった状態をつくるのがポイント!

  • この時、口角を引き上げほっぺたに意識を集中しましょう!割り箸をくわえてることで、左右均等に鍛えて整える効果があります。

  • 1日に1回、2日に1回で充分です。長く続けることが大事なので、無理をしないことが重要です。

  • このトレーニングをすることによって得られる効果♡

  • 顔の筋肉を鍛えると、こんなに良いことがあるんです♡

  • ・きれいな笑顔になれる
    ・普通にしていても口角が上がる
    ・頬の筋肉が上がり、シワやたるみが解消する
    ・噛むための筋肉が鍛えられ、口腔機能がアップ
    ・美しい横顔になれる

  • 素敵な笑顔がもたらす効果♡

  • 笑顔って見ていてこっちも幸せな気分になりますよね♪
    その笑顔には、こんな効果があるんです♡

  • 笑顔は周りの人も笑顔にする!

  • 普段からあまり笑わない、どちらかといえば仏頂面で近寄りがたいタイプの人を笑顔にさせるにはどうしたらよいかという実験です。結果、最も効果的だったのは、隣でただ根拠もなくケラケラと笑い続けるという行為だったそうです。相手の笑顔を引き出すためには、まずは自分からほほ笑みかけることが効果的ということです。

    出典:doda.jp
  • ストレスを減らす!

  • 心身ともに落ち着いてリラックスしている時や、集中力の高まっている時に出てくる脳波で、α波が出ると“ストレスが軽減する”といわれています。実はこのα波、笑顔になると発生するのです。これは心では笑っていなくても、“表情が笑顔でさえあれば発生する”という特徴を持っているのですね。口角を上に上げ、目尻をニッコリとさせればOK。

    出典:ch.nicovideo.jp
  • 信頼関係を築きやすくなる!

  • ある研究によると、笑顔を見せた人は気前の良さと社交性の両面において高い評価を得ることができるそうです。また、あなたを信頼していますというサインとして笑顔は効果的であり、その笑顔を通じて相手も信頼をおき、協力関係を築きやすいといいます。

    出典:doda.jp
  • 最後に♡

  • これを見て、毎日笑顔で生活しましょ♡(*^▽^*)

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