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【ダイエット中にも◎】低カロリー&電子レンジでOKな「おから蒸しパン」の作り方♡

朝食にもおやつにもおすすめ◎ダイエット中にぴったりな、とっても低カロリーな「おから蒸しパン」の作り方をご紹介しちゃいます♪

2016.02.16

【ダイエット中にも◎】低カロリー&電子レンジでOKな「おから蒸しパン」の作り方♡

2016.02.16

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朝食にもおやつにもおすすめ◎ダイエット中にぴったりな、とっても低カロリーな「おから蒸しパン」の作り方をご紹介しちゃいます♪

  • 低カロリーで人気のおから♡

  • 低カロリー高タンパクサイコーだよね\( ˆoˆ )/おから好き\( ˆoˆ )/

    出典:twitter.com
  • おから好きなので、一時期、ご飯の代わりにおからを主食にしていた事があります。ダイエット目的で。

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  • そんなおからを使って「蒸しパン」が作れるって知ってますか??

    これ、朝食にもおやつにもすごくピッタリなんですよ♪

    そんな「おから蒸しパン」の作り方をご紹介しちゃいます♡

  • おから蒸しパンの作り方♡

  • おから蒸しパンの作り方♡出典:pecolly.jp

    なんとこちらは電子レンジを使って作れちゃう♪

    とっても手軽にできちゃうのが嬉しいです♡

    〈材料〉
    ・おからパウダー: 10g(生おからの場合50g)
    ・水:40g(生おからの場合はいりません)
    ・BP:小2分の1
    ・砂糖:大1
    ・卵:1つ

  • ①耐熱マグカップや小さめタッパーに全て入れてぐるぐるスプーンで混ぜる。
    ②軽くラップをし600wで2分加熱。

    出来上がり(=´∀`)人(´∀`=)❤️

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  • お水やお茶などの水分と一緒に食べると、とっても腹持ちが良くなっちゃいます♪

  • けっこう好評みたい♡

  • けっこう好評みたい♡出典:twitter.com
  • 何故か、おから蒸しパン作ってる。夕飯代わり。おから・たまご・牛乳・BP・甘味料があれば出来るので簡単で楽でウマー。

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  • おから蒸しパン…!!はまったこれは痩せそうだ

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  • おから蒸しパンすぐ出来て良い…レンチン含めて10分かからない……

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  • お昼ご飯
    ・おから蒸しパン(ピーナッツバター)
    ・ウインナー
    ・ゆで卵
    ・ミニトマト

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  • おから蒸しパン作り中!
    簡単にできて美味しいからとても良い!
    腹持ちも良い! 今回は魚肉ソーセージとチーズ入れておかずパンにしてみた! 美味しくできるといいな!(^○^)

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  • とっても手軽に作れるおから蒸しパン♡

  • とっても手軽に作れるおから蒸しパン♡出典:twitter.com
  • 簡単につくれて朝食にもおやつにもできちゃうおから蒸しパン♪

    ダイエット中だけどちょっと甘いものが食べたい…って時にはぜひ作ってみて♡

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