GIRLY(ガーリー)

毎年ガマンしてる人へ。《花粉症》の症状を悪化させないための生活習慣6つ*

花粉症で悩む人にとっては春は大変ですよね…これ以上つらい思いをしないために日頃から悪化を防いでいくのが大切です!ぜひやってほしい予防法をまとめました◎

2016.03.06

毎年ガマンしてる人へ。《花粉症》の症状を悪化させないための生活習慣6つ*

2016.03.06

目次

関連

花粉症で悩む人にとっては春は大変ですよね…これ以上つらい思いをしないために日頃から悪化を防いでいくのが大切です!ぜひやってほしい予防法をまとめました◎

  • 花粉症に悩まされている人へ…

  • 花粉症に悩まされている人へ…出典:weheartit.com
  • 人によって症状の大きさも全然違う花粉症!!
    この季節になると生活にも影響がでることありますよね…

    でも、自分の行動をちょっと変えるだけで
    症状の悪化を防ぐことができるんです◎

  • 花粉症の人はやってほしい!悪化を防ぐ習慣*

  • 家についたらすぐ着替える

  • 家についたらすぐ着替える出典:weheartit.com
  • 外出先でずっとマスクをつけていても
    服には花粉がいっぱいついています!

    家に花粉を入れないように玄関先で服をたたいてから
    帰ってすぐに着替えましょう!

  • 露出が少ない服装にする

  • 露出が少ない服装にする出典:weheartit.com
  • 花粉が首などの肌、髪などにくっつくのを予防するために
    なるべく露出を避けたほうがよさそうです。

    スカーフを巻いたり、帽子を被るのがおすすめ◎

  • 洗濯物は外に干さない

  • 洗濯物は外に干さない出典:weheartit.com
  • 洗濯でせっかく花粉を落としたのに、
    また外に出すと花粉がついてしまいます!

    なるべく室内で干すようにして、
    布団などは掃除機で花粉を吸い込んでからとり込みましょう!

  • 生活リズムを整える

  • 生活リズムを整える出典:weheartit.com
  • 毎日寝る時間・ご飯の時間が大きく変わってませんか?
    特に「寝不足」は大敵です!

    なるべく生活リズムはととのえ
    免疫力やホルモンのバランスをよくしておきましょう♡

  • 適度な運動で免疫力UP

  • 適度な運動で免疫力UP出典:weheartit.com
  • 花粉症に対する免疫力を上げるために
    適度な運動をするのがおすすめです!

    特に花粉が少ない朝に体を動かすといいでしょう♡

  • 温かいハーブティーを飲む

  • ハル @halnomoto
  • 鼻づまりを和らげる効果があるハーブティーを
    寝る前に飲むと少し楽になります!

    花粉症による寝不足に悩む人は
    寝る前に温かいハーブティーを飲みましょう!

  • つらい症状を和らげていこう!

  • つらい症状を和らげていこう!出典:weheartit.com
  • 花粉症で体を壊してしまうのはイヤですよね!
    なるべく予防できる習慣を続けて、
    本当にひどい場合は病院にいきましょう◎

© 2015 All rights reserved GIRLY