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ミニトマト　10～20個
ニンニク　半片
オリーブオイル　小さじ2
塩、胡椒　少々

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◎トマトジュース（無塩）　200ｍｌ
◎にんにくチューブ　小さじ1くらい
◎砂糖　小さじ1/2
◎塩　小さじ1/4
餃子の皮　20枚
バジルの葉　20枚くらい
ミニトマト　15個くらい
ウインナー、ベーコンなど　適量
他に好きな具何でも　適量
とろけるチーズ　適量

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トマト缶（カット）　１本
牛乳　トマト缶と同量
塩　小さじ1/2
飾り用粉末パセリ　少量

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トマトジュース缶　1本（190ｇ）
水　200ｃｃ+200ｃｃ
人参　20ｇ
玉葱　50ｇ
大根　20ｇ
ベーコン　2〜3枚
ショートパスタ　適量
お塩　小さじ1/2
粉チーズ　小さじ1
顆粒コンソメ　小さじ1/2

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流水麺(そうめん)　２袋
カットトマト缶 　 １缶（４００ｇ）
そうめんつゆ(ストレート)　 ３００ｍｌ
☆あらびきガーリック 　小さじ１
☆クミン＜パウダー＞ 　 小さじ１/２
☆ホワイトペパー＜パウダー＞ 　 少々
☆にんにく(チューブ) 　 ２センチ
☆ごま油 　 小さじ２
＊アスパラ 　１束(１００ｇ)
＊みょうが　２個
＊缶詰コーン 　大さじ４
＊乾燥わかめ　 少量
＊蒸し海老生食用 　１２尾
＊生バジル 　/適量
＊ズッキーニー 　1/2本(100ｇ)

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アボカド　１個
Ａ）マヨネーズ　大さじ2
Ａ）ヨーグルト　大さじ2
たまねぎ　1/2個
薄口しょうゆ　小さじ1
トマト　１個
Ｂ）クミンパウダー（お好みで）　少々
Ｂ）オリーブオイル　小さじ1/2
Ｂ）塩　少々
スパゲッティ　200ｇ
塩（パスタ茹で用）　大さじ大盛り1
粗挽き黒胡椒　適量

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ご飯　茶碗１杯より少なめ
冷凍シーフードミックス　適量
茄子　１本
しょうが　１かけ
水　１００cc
コンソメ　小さじ1/2
カットトマト缶　1/2缶
粉チーズ　大さじ１
塩コショウ　少々
乾燥バジル　小さじ１
牛乳　50cc
黒糖（なければ砂糖）　小さじ１