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女子は《朝ココア》でキレイになる♡健康的で美容にいい1日が始められるココアの飲み方♡

ほっこり、甘いココア♡においを嗅いだだけでもなんだかうっとりしちゃうココアを朝に飲むことで美容と健康にいい1日を始めることができるって知ってましたか?朝起きた後の1杯をココアに変えてキレイで健康的なボディを手に入れる方法をご紹介します!

2018.01.18

女子は《朝ココア》でキレイになる♡健康的で美容にいい1日が始められるココアの飲み方♡

2018.01.18

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ほっこり、甘いココア♡においを嗅いだだけでもなんだかうっとりしちゃうココアを朝に飲むことで美容と健康にいい1日を始めることができるって知ってましたか?朝起きた後の1杯をココアに変えてキレイで健康的なボディを手に入れる方法をご紹介します!

  • 朝からドキドキ♡甘いココアで女子はキレイになる♡

  • 甘い香りと味のココア♡

    においを嗅いだだけでもなんだかうっとり
    しちゃいませんか?

    そんなココアを朝に飲むことで
    美容と健康にいい1日を始めることができるちゃう!?

    朝起きた後の1杯をココアに変えて
    キレイで健康的なボディを手に入れる方法をご紹介します!

  • キレイになる♡朝ココアの7つの魅力♡

  • ①冷え性が改善できる

  • ココアに含まれている”カカオポリフェノール”には
    血行を良くしてくれる効果が*

    冷え性の人が多い女子にとって
    体を温めて健康体にしてくれる優れドリンクなんです!

  • ②食事の量を抑える

  • ココアを朝に飲むことでコーヒーなどを飲むよりも
    お腹に満腹感を感じることができます*

    カロリーも砂糖やミルクを加えなければ
    約16kcalとヘルシーなので
    ダイエットドリンクとしておすすめ!

  • ③便秘が解消できる

  • 食物繊維もたくさん含まれていて
    腸の環境を整えて老廃物を排出するのを
    助けてくれる効果が*

    女子の悩みでも特に多い便秘改善を助けてくれます!

  • ④口臭予防ができる

  • 女子なら誰しも気になる口臭の悩み。

    抗菌作用のあるココアは気になる口臭を減少する
    こともできちゃうんです*

    歯磨きで落としきれない口臭をココアで消して
    オーラルケアをしてみてくださいね!

  • ⑤アンチエイジング効果がある

  • ”ココアポリフェノール”には肌を老化を防ぐ効果も*

    老化を引き起こす”活性酸素”を取り除く効果で
    アンチエイジングにもおすすめのドリンクなんです!

  • ⑥集中力が上がる

  • カカオに含まれる”テオブロミン”の効果で
    脳の集中力や記憶力を高める働きがあります*

    チョコレートが勉強する人にいいという原理と同じ。

    砂糖の調整もできるので自分のコンディションに
    合わせて甘さを調整することができます*

  • ⑦リラックス効果がある

  • カカオの香りには脳をリラックスさせる効果も*

    疲れきった、頑張っている脳をココアで
    リラックスさせるとまたフレッシュな気持ちで
    1日を始められるはずですよ!

  • 朝ココアをする時の注意点!

  • ピュアココアを使うこと!

  • 甘さが調整されていない”ピュアココア”を使うのがおすすめ!

    栄養化も高く、好み・自分の必要な甘さに
    調整できるのでカロリー調整も自分でできちゃいます*

  • 飲み過ぎに注意

  • 調整ココアの場合カロリーが高いのはもちろんなのですが、
    ピュアココアでも紅茶や緑茶よりも多いカフェインを
    含んでいるので飲み過ぎには注意!

    特に甘さが強いものは飲み過ぎると
    ダイエット効果もなくなっちゃいます。

  • 朝ココアのベーシックレシピ!

  • 甘いココアが好きな人*向け

  • 《材料》
    ◆ココア・・・・大さじ1杯
    ◆はちみつ・・・大さじ1杯
    ◆牛乳・・・・・200ml

    ① 牛乳をあたためます
    ② ココアをお湯と合わせ、しっかり練ります
     ※牛乳を混ぜた時に分離するのでしっかり練ってくださいね!
    ③ ①で温めた牛乳をココアとはちみつを混ぜたら、出来上がりです

    はちみつは好みでオリゴ糖やメイプルシロップなど
    違った甘さに変えるのもおすすめです*

  • ヘルシー志向な人*向け

  • 《材料》
    ◆ココア・・・・・・大さじ1杯
    ◆アガベシロップ・・お好みで
    ◆低脂肪乳・・・・・200ml

    作り方は上のココアレシピと一緒!

    低脂肪乳するだけで、1杯のカロリーが20も変わりますよ!

  • 《ココア×○○○》のプラスαレシピ!

  • 冷え性改善に《ココア×ジンジャー》

  • 《材料》
    ◆純ココア・・・大さじ1.5杯
    ◆お湯・・・・・150ml
    ◆ショウガ・・・5g
    ◆はちみつ・・・大さじ2杯

    ① ショウガを皮ごとすりおろします
    ② お湯をレンジに入れて温めるまる
    ③ 純ココア、すりおろしたショウガ、ハチミツを
     お湯に入れてよく混ぜます
    ④ レンジ再び30秒温めます

    ショウガの味が苦手な人は、
    はちみつの量を増やしてみるのがおすすめです!

  • ダイエット・美容に《ココア×ヨーグルト》

  • 《材料》
    ◆プレーンヨーグルト・・・100g
    ◆純ココア・・・・・・・・小さじ1杯
    ◆はちみつ・・・・・・・・大さじ1杯
    ◆グラノラ、コーンフレーク、果物などなど

    ① ヨーグルト、ココア、はちみつをよく混ぜます
    ② レンジで30秒温めます
    ③ グラノラ、コーンフレーク、果物などを入れます

  • 便秘解消に《ココア×豆乳》

  • 《材料》
    ◆純ココア・・・大さじ1.5杯
    ◆調整豆乳・・・150ml
    ◆はちみつ・・・大さじ0.5杯

    ① 豆乳をレンジに入れて温めます
    ② 純ココア、ハチミツを温めた豆乳に入れて
     よく混ぜます
    ③ レンジ再び30秒温めます

    味が濃い感じたらお湯を足して
    お好みの濃さに調整するのがおすすめです!

  • 集中力上がる《ココア×コーヒー》

  • 《材料》
    ◆調整ココア(ミルクココア)・・・大さじ1.5杯
    ◆インスタントコーヒー・・・・・・大さじ1杯
    ◆牛乳・・・・・・・・・・・・・・150ml

    ① 牛乳をレンジに入れて温めます
    ② 調製ココア、インスタントコーヒーを温めた
     牛乳に入れてよく混ぜます
    ③ レンジで再び30秒温めます

    レンジで温めずにたっぷりと氷を入れれば
    アイスカフェモカにも!

  • 朝にココアを飲んでほっくり♡

  • いかがでしたか?

    ココアはダイエットや美容、健康にいい
    隠れた優れドリンクだった♡

    飲む量を調節して、
    毎朝の1杯をココアにして素敵な
    1日のスタートにしてみてくださいね!

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