どうしても痩せないむっちり足とおさらばしたい人に！！

いまSNSを中心に流行っている「足パカダイエット」が
簡単で効果的だと話題です♡

①仰向けになって足を天井に上げて、
　左右に大きく開く

②仰向けになって片足だけ40度くらい上げる

③ひじをついて横向きになり上の足を開閉する

④足をクロスして、左右の足を逆にしていく

④は応用なので、基本は①～③をやるといいでしょう♡
内ももに効いてることが大切！

ずっと普通の足パカを続けていくと、
もちろん体が慣れて効果が薄くなることもあります！

そうなったら、最初に説明した④の応用編「クロス」も取り入れましょう♡
可動域が増えて体に刺激が与えられます！

いま海外では、「トレーニングを30日間続ける」
という30日チャレンジが流行っています！

今回の足パカもこの形式で頑張っている人が
多いみたいですね♡ゴールがあるからやりやすそう！

膝小僧のお肉もとれてスッキリ♡
毎日コツコツ続けていくのが成功への一歩です！

こんなに単純な体操で足痩せができるなら
楽ちんですよね!

あなたも毎日コツコツ足パカをしてみてください♡