
SNSで話題!単純すぎる「足パカダイエット」ですらっと美脚に大変身♡
2016.04.04
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SNSで話題の足痩せダイエット!
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「足パカダイエット」
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どうしても痩せないむっちり足とおさらばしたい人に!!
いまSNSを中心に流行っている「足パカダイエット」が
簡単で効果的だと話題です♡ -
ダイエットはじめて5日で毎日足パカしてたら
出典:twitter.com
ちょっとだけ細くなった気がする????
膝小僧のところのお肉が少し減ったかも!!! -
足パカってどうやるの?
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色んな方向に足パカしよう!
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出典:twitter.com
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①仰向けになって足を天井に上げて、
左右に大きく開く
②仰向けになって片足だけ40度くらい上げる
③ひじをついて横向きになり上の足を開閉する
④足をクロスして、左右の足を逆にしていく
④は応用なので、基本は①~③をやるといいでしょう♡
内ももに効いてることが大切!
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↓実際の足パカ動画
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↓慣れてきたら「応用編」をしよう!
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ずっと普通の足パカを続けていくと、
もちろん体が慣れて効果が薄くなることもあります!
そうなったら、最初に説明した④の応用編「クロス」も取り入れましょう♡
可動域が増えて体に刺激が与えられます! -
「30日チャレンジ」する人も!
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いま海外では、「トレーニングを30日間続ける」
という30日チャレンジが流行っています!
今回の足パカもこの形式で頑張っている人が
多いみたいですね♡ゴールがあるからやりやすそう! -
出典:twitter.com
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ダイエットはじめて5日で毎日足パカしてたら
出典:twitter.com
ちょっとだけ細くなった気がする????
膝小僧のところのお肉が少し減ったかも!!! -
膝小僧のお肉もとれてスッキリ♡
毎日コツコツ続けていくのが成功への一歩です! -
簡単足パカで美脚を作ろう♡
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こんなに単純な体操で足痩せができるなら
楽ちんですよね!
あなたも毎日コツコツ足パカをしてみてください♡