誰しもが憧れるスリムなボディ。

頑張ってダイエットはしているものの
ちょっと気を抜くとすぐにリバウンドして
いつものぽっちゃりな自分に逆戻り。

そんなスリムボディをキープしている人に共通しているのは
太りにくい”痩せ体質”を持っているってこと！

痩せ体質をGETしてダイエットを成功させる方法を
今回はご紹介したいと思います。

痩せやすい人は睡眠をしっかり取ります。

質のいい睡眠を一日＜７．５〜８時間＞取るのが
一番脂肪燃焼効果が高いベストな睡眠時間です＊

痩せやすい人は血の巡りが良く血行が健康状態にあります。

血行を良くすることで、体の脂肪や老廃物が
たまりにくい体にすることができるんです。

痩せやすい人にはストレスを受けにくい人が多いです。

日々のストレスを多く感じる人だと
ついつい暴飲暴食になったり、自立品系が悪くなって
何もしなくても痩せにくい体質になってしまいます。

痩せやすい体質の人は便通の悩みが少ないです。

腸内環境が悪くなることで体の代謝が悪くなって
美容にもダイエットにも悪影響を及ぼします。

女性には痩せやすい時期があるって知ってましたか？

女性が一番痩せやすい時期は…《生理の直後》！

生理後にダイエットに効果的なホルモンが多く分泌されて
痩せる体質に一番なりやすい時期なんです。

逆に生理前や生理中は痩せにくく、
太りやすい時期でもあるので要注意です。

日々の運動量を上げることで痩せ体質に変わります。

そのポイントとして《スニーカーを履く》のがおすすめ＊

スニーカーなど動き安い靴を履くことで
毎日の階段の上り下りがしやすくなって
もっと歩こうっていう気持ちになることが重要！

日々少しでも体を動かす時間を増やすことが大切なんです。

毎日ストレッチをして体を柔らかくすること。

柔軟にすることで動きやすい体質になって
血行不良の改善や代謝UPにつながりますよ＊

筋肉が動きやすい＝”痩せ体質”なんです。

早寝早起きの生活で朝型になること！

朝型になることで一日の運動量がより増えて
痩せやすい体質をつくることができるんです。

やらなきゃいけないことは、
午前中の内に済ませるのがおすすめです。

痩せ体質の基本は《ベジファースト・カーボラスト》

これは野菜を一番最初に食べることで
血糖値が上がるのを抑えることができて、
炭水化物などカーボの急激な吸収を抑えることができるんです。

これはお家でも外出先でもできるおすすめの方法。

夜９時以降の食事は体の脂肪燃焼率も落ちて
太りやすい体質になってしまう時間帯。

夕飯に一番ベストなのは、夜６時！
仕事などで遅くなっても夜８時までに済ませるのがおすすめです。

それでもお腹が空く場合は、
ノンカフェインの暖かいドリンクを飲むのといいですよ。

いかがでしたか？

憧れのスリムボディになるには
まずは生活習慣を変えて痩せ体質になるのが一番の近道！

今すぐできるダイエット方法なので
今日から痩せ体質を目指した生活に切り替えてみては？

是非参考にしてみてくださいね。